2021年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1646 kcal
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脂質: 73.59g | たんぱく質: 71.51g | 炭水化物: 169.68g.
朝食: Dulano Bierwurst, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Edeka Bio Dinkelbrot. 昼食: Heidelbeeren, Schlagsahne, Zucker, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ei, Grafschafter Mehrkornbrot, Guacamole, Knoblauch, Kerrygold Butterschmalz, Tomaten. 夕食: Meine Käserei Cheddar, Grafschafter Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami. 軽食/その他: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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2976 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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