2021年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
|
1683 kcal
|
脂質: 72.07g | たんぱく質: 64.03g | 炭水化物: 103.08g.
朝食: Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Salsa, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Tea (Brewed), GFS Nacho Cheese Sauce, Egg White. 昼食: Trader Joe's Tahini Sauce, Pickles, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Compliments Frozen Peas, Milton's Baking Company Multi Grain Baked Snack Crackers, Trader Joe's Green Tahini Dip & Sauce, Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces. 夕食: Black Olives, Black Olives, Celery, Cucumber (Peeled), StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Olive Oil, Cabbage. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
|
|
2339 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 28 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|