|
akhirnya setelah 3 bulan stuck di 80 dan udah hampir sebulan gak nimbang lagi dan td pagi tiba2 aja pengen nimbang dab kaget banget dong soalnya gak expect apa2 dan alhamdulillah akhirnya turun jg timbangannya hehe
|
78.6 kg
これまでの減量分: 36.6 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
|
1589 kcal
|
脂質: 45.26g | たんぱく質: 109.64g | 炭水化物: 198.03g.
朝食: Chia Seed, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Jus Jeruk Nipis, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Gandum. 昼食: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Ketumbar, Kunyit, Greenfields Low Fat Milk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pecel, Wortel, Sawi Hijau, Kecambah, Nasi Goreng. 夕食: Pisang, Muscle First Whey Protein Isolate, Nasi Goreng, Tahu, Kentang Rebus. 軽食/その他: Milo Nuggets, Roma Malkist Crackers (3). もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|