2021年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1053 kcal
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脂質: 36.58g | たんぱく質: 77.44g | 炭水化物: 103.83g.
朝食: Ovo Mexido, Pão de Centeio Integral. 昼食: Alface, Pepino (Descascado), Arroz com Cenoura, Carne de Bode. 夕食: Macarrão Integral Cozido, Atum em Óleo (Enlatado). 軽食/その他: Queijo a Vaca Que Ri a Vaca Que Ri, Bakers Provita Multigrain, Castanha Portuguesa, Maçã. もっと...
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1887 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, aerobic - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 35 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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