2021年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
|
1634 kcal
|
脂質: 49.54g | たんぱく質: 124.42g | 炭水化物: 172.15g.
朝食: Nestlé Chamyto, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Shefa Leite Desnatado. 昼食: Batatas Fritas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Lacta Chocolate Ao Leite, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Nestlé Chamyto, Italac Leite Desnatado, Taeq Morango Congelado, Optimum Nutrition Whey Protein, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|