2021年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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795 kcal
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脂質: 39.17g | たんぱく質: 46.23g | 炭水化物: 65.53g.
朝食: Чай с Молоком, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Жареное Яйцо. 昼食: Чай с Молоком, Говядина Постная, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Гречка Отварная. 夕食: Чай с Молоком, Говядина Постная, Жареное Яйцо. 軽食/その他: Мандарины, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. もっと...
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2236 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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