2013年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 4日:
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2160 kcal
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脂質: 66.36g | たんぱく質: 180.35g | 炭水化物: 212.26g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Геркулес Хлеб с Отрубями, Жареное Яйцо. 夕食: Гречка Отварная, Котлета Куриная. 軽食/その他: President Творог Рассыпчатый 2%, Махеевъ Клубничный Джем, BSN Syntha-6 Isolate, Авида Молоко 1,5%, Яблоко, Авида Молоко 1,5%, BSN Syntha-6 Isolate. もっと...
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2813 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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