2021年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1510 kcal
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脂質: 58.15g | たんぱく質: 57.45g | 炭水化物: 188.10g.
朝食: Buko Pikante Kräuter , Darbo Marmelade, Stockmeyer Teewurst Fein, Edeka Bio Dinkelbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Couscous (Gekocht), Tomaten, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Maredo Zwiebeln. 夕食: Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Grafschafter Mehrkornbrot. 軽食/その他: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, BioBio Bergkäse (20g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mehrkornbrot, Weintrauben. もっと...
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2979 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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