CJT1217の日記, 2013年 12月 3日

2013年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.0 kg これまでの減量分: 6.4 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 3日:

1697 kcal

脂質: 88.69g | たんぱく質: 192.94g | 炭水化物: 35.16g. 朝食: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 昼食: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 夕食: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Egg. 軽食/その他: Back to Nature Jumbo Cashews, Blue Diamond Whole Natural Almonds, French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. もっと...

2790 kcal

運動: 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.5 kg減量中


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