|
Вес зараза стоит на месте (+-), не знаю, что делать дальше, показатели анализов в норме. Я уже реально загоняюсь по поводу веса своего, возникает желание бросить все к чертям и отпустить ситуэшн, и будь как будет((((. Единственное что не заброшу это ходьбу и йогу.
|
65.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
|
2120 kcal
|
脂質: 68.00g | たんぱく質: 157.10g | 炭水化物: 222.51g.
朝食: Апельсин, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ягода Сибирская Облепиха Протертая с Сахаром, Карлов Двор Сыр Твёрдый Граф, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром. 昼食: Бутерброд с Семгой, Гречка Отварная, Котлета Домашняя, Карусель Суп-Лапша Грибная, Свекла Вареная. 夕食: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Апельсин, Помидоры, Оливковое Масло, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Prime Star Запеканка Творожная. もっと...
|
|
2652 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 2 時間, ヨガ - 1 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
какой у вас каллораж и бжу?
2021年 03月 14日 投稿者: powerjennni
|
Powerjennni 1800-1900(ноябрь) подняла до 2200-2400(март); ж-67; б-100, у-250
2021年 03月 15日 投稿者: nastya18_06
|
А вы реально столько калорий в день тратите? Просто у вас калораж сейчас прям ого-го...
2021年 03月 15日 投稿者: Додельница
|
Додельница c 8.03-14.03- 2200 ( активность 2 дня была маленькая); 01.03-07.03-2400;22.02-28.02-2200
2021年 03月 15日 投稿者: nastya18_06
|
Да все просто. Если прибавка есть, то активность не соразмерна поступляемым калориям. Это факт. У меня несколько раз такие же загоны были. Я уже себе каких только диагнозов не напереставляла. Но стоило повысить активность и снизить калораж суточный, вес бодро идёт вниз.
2021年 03月 15日 投稿者: @Холли
|
Вам нужно поиграть с ккал. Уменьшите угли, добавьте белка.
2021年 03月 15日 投稿者: dobraya_nas
|
все будет хорошо, просто делаете много упражнениях.Например двух недельный челлэндд хлои тинг
2021年 03月 15日 投稿者: aliyakhaliyllina478
|
Psychofitbrain 5 раз в неделю йога (60 мин), ходьба 17000, сидела на 1800-1900 срывалась, жрать хочу.
2021年 03月 15日 投稿者: nastya18_06
|
Тогда попробуйте уменьшить углеводы и увеличить белки
2021年 03月 15日 投稿者: powerjennni
|
Предположу, что у вас не очень пп. Очень много углеводов, мало белка. И йога мне кажется все же не совсем равноценна спорту в плане потраченных калорий. Шаги тоже разные бывают, хотя 17тыс звучит внушительно. У вас браслет? Он считает потраченные калории? Мой при одинаковых шагах может очень разные цифры показывать.
2021年 03月 15日 投稿者: Zelenka.
|
2021年 03月 15日 投稿者: nastya18_06
|
такая же ситуация, думаю, что из-за болезни не вышло на высоких(2200)ккл продержаться, а потом то жора, то голова с тошнотой и вот это туда-сюда дает плюсы в кг. надо хоть недели три стабильно выдержать, ну и углеводами закидываюсь сверхмеры, но я не запрещаю, иначе хуже будет, немного првысила активность, пока так.
2021年 03月 15日 投稿者: Щасть.е
|
Может силовые стоит подключить?
2021年 03月 15日 投稿者: Alina-aprel
|
А какие анализы делали? Тоже задумываюсь 🤔
2021年 03月 15日 投稿者: oxanay10
|
oxanay10 : биохимия( холестирин, глюкоза, аст, алт, лпнп,лпвп); инсулин,лептин, ттг,т3, т4, проклактин, ферритин, в12, фолиевая кислота, магний, цинк, медь, д.
2021年 03月 15日 投稿者: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|