|
yine başa döndük 😞
|
73.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
|
2008 kcal
|
脂質: 91.91g | たんぱく質: 138.02g | 炭水化物: 161.90g.
朝食: Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ananas, Küp Şeker, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Lor Peyniri. 朝食後: Hurma, Kuru Kayısı, Kabak Çorbası, Eti Karam Bitter, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma. 昼食後: Eti Karam Bitter, WASPco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni. 夕食: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çupra, Çupra. 夕食後: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Eti Karam Bitter %54 Kakao. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|