2021年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1137 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 33.07g | 炭水化物: 105.19g.
朝食: Nasi Uduk, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll). 昼食: Sambal Goreng, Telur, Telur Ceplok, Nasi Putih, Ikan, Tahu, Nasi Merah, Perkedel Kentang, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. 夕食: Perkedel Kentang, Martabak Keju. 軽食/その他: Pisang, Pisang. もっと...
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1507 kcal
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運動:
アイロン - 10 分, ライドバイク - 20 分, 皿洗い - 15 分, 料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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