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I enjoyed my little eating spree (I gained 5.2 pounds) but now I have to get back to work. I will start by increasing my RDI from 1300 to 1450 so I can ease into this properly.
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67.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 3日:
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1621 kcal
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脂質: 76.21g | たんぱく質: 61.01g | 炭水化物: 168.71g.
朝食: Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Great Value Lactose Free Whole Milk, Millville Honey Wheat Puffs. 昼食: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Nestle Pure Life Lemon Splash, Piccadilly Baked Macaroni & Cheese, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds, French's Classic Yellow Mustard, Oscar Mayer Oven Roasted Shaved White Turkey. 夕食: Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Not Eaten), Broccoli, Batter-Dipped Fish, Hush Puppies, Zico Pure Premium Coconut Water (Bottle). もっと...
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2075 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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