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100.0 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 14日:
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1046 kcal
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脂質: 76.32g | たんぱく質: 68.58g | 炭水化物: 18.71g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: Avocado, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. 夕食: No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Omaha Steaks Beef Filet Mignon. 軽食/その他: Green Tea, Water, Coffee. もっと...
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3418 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, P90X - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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