broncofankyの日記, 2021年 03月 14日

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2.2 pounds in 24 hours! Super stoked!

148.5 kg これまでの減量分: 9.3 kg. 残り: 12.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 14日:

1531 kcal

脂質: 82.24g | たんぱく質: 96.33g | 炭水化物: 100.10g. 朝食: Calavo Avocado, Kroger 4% Cottage Cheese, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (made from Ground). 昼食: Planters Deluxe Mixed Nuts. 夕食: Wegmans Cooked Shrimp, Fajita with Beef and Vegetables. もっと...

5094 kcal

運動: 階段昇降 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.0 kg減量中

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