2021年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 14日:
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1773 kcal
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脂質: 46.85g | たんぱく質: 90.04g | 炭水化物: 235.00g.
朝食: Vondelmolen Peperkoek, Alpro Soya Mild & Creamy, Zacht Wit Broodje. 昼食: Stoofvlees, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 夕食: Bruine Boterham, AH Americain Nature. 軽食/その他: Delhaize Fruitmengeling, Alpro Soya Mild & Creamy, Koekje, Alpro Soya Mild & Creamy, Delhaize Fruitmengeling, Alpro Soya Mild & Creamy, Delhaize Fruitmengeling. もっと...
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2004 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 立つ - 5 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 48 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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