2013年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 3日:
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1692 kcal
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脂質: 45.93g | たんぱく質: 70.97g | 炭水化物: 250.54g.
朝食: Lapmol Кефир 1%, Roshen Нуга Ванильная, Кексы на Кефире, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Селедка, ТМК Йогурт Классический, Рудь Сливочное Масло Gold, Яблоко. 昼食: Lapmol Кефир 1%, Campina Напиток Йогуртный "Нежный", Банан, JLC Творожок с Черносливом. 夕食: Lapmol Кефир 1%, Владхлеб Батон Нарезной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Тушеные Овощи. もっと...
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2093 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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