2021年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
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2822 kcal
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脂質: 19.12g | たんぱく質: 228.11g | 炭水化物: 473.88g.
朝食: Proteína Pura Albumina, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Nanica, Maçãs Gala. 昼食: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Acerola, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders Whey Protein Isolado. 軽食/その他: Aveia, Proteína Pura Albumina, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Nanica. もっと...
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2667 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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