2013年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 2日:
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2811 kcal
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脂質: 128.05g | たんぱく質: 168.48g | 炭水化物: 242.82g.
朝食: Great Value Unsweetened Apple Sauce, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon, Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Unsweetened Apple Sauce, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon, Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Unsweetened Apple Sauce, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon, Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats, Boiled Egg. 昼食: Rickland Orchards Greek Yogurt Bar - Blueberry Acai, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Boiled Egg. 夕食: Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips (Package), Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Frank's Red Hot Sauce, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Ground Turkey, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas. 軽食/その他: Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4032 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 7 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 8 分, 運転 - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 21 分, 運動マシン（低速） - 14 分. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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