2021年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
|
2360 kcal
|
脂質: 134.08g | たんぱく質: 138.79g | 炭水化物: 156.77g.
朝食: Pão Low Carb, Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40G), Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Canela. 昼食: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Sadia Linguiça Fininha. 夕食: Morangos Congelados, Banana Prata, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maricota Pão de Queijo Tradicional. 軽食/その他: Seara Presunto Cozido, Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Dolce Gusto Latte Macchiato, Pasta de Amendoim, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Menina Leite de Coco, Batavo Leite Desnatado . もっと...
|
|
2349 kcal
|
運動:
ボディービル - 25 分, ハイキング - 33 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|