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w-harr
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2021年 03月 13日
w-harrの日記, 2021年 03月 13日
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2021年 03月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99.7 kg
これまでの減量分:
8.8 kg
.
残り:
15.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 13日:
1358 kcal
脂質: 78.68g | たんぱく質: 35.25g | 炭水化物: 135.21g.
朝食:
Cantella's Cauliflower Mash.
昼食:
Honeydew Melons.
夕食:
Broccoli Casserole (Broccoli Noodles, and Cream Sauce).
軽食/その他:
Coffee, Water, Green Tea.
もっと...
3043 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に2.5 kg増量中
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