2021年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
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921 kcal
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脂質: 39.70g | たんぱく質: 33.59g | 炭水化物: 104.30g.
朝食: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Kepekli Bisküvi. 昼食: Nutella B-Ready, Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 夕食: Fındık Lahmacun. 軽食/その他: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. もっと...
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1967 kcal
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運動:
ハイキング - 15 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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