2013年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.9 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 2日:
|
1420 kcal
|
脂質: 69.01g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 141.78g.
朝食: Coffee, Kellogg's Special K Vanilla Almond. 昼食: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Mann's Sugar Snap Peas, Grape Tomatoes, Lilydale Skinless Chicken Strips, Cos or Romaine Lettuce, Tangerines (Mandarin Oranges). 夕食: Balkan Style, Almonds, Pears, Fiber One, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Cheddar Costco 1.25" sq, Almonds, Spitz Dill Pickle. もっと...
|
|
2475 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 45 分, デスクワーク - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|