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KgomotsoMosala
日記
2020年 11月 21日
KgomotsoMosalaの日記, 2020年 11月 21日
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2020年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
112.6 kg
これまでの減量分:
11.4 kg
.
残り:
22.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 21日:
3276 kcal
脂質: 52.29g | たんぱく質: 213.42g | 炭水化物: 484.31g.
朝食:
Kellogg's Rice Krispies, Clover Full Cream Fresh Milk.
昼食:
California Rolls.
夕食:
Chicken Breast Meat, Clover Krush 100% Orange Juice Blend, Potato French Fries.
もっと...
3439 kcal
運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 25 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 25 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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