2021年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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3506 kcal
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脂質: 96.96g | たんぱく質: 221.26g | 炭水化物: 279.14g.
朝食: Marmellate e Conserve di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 昼食: Senape, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Nero d'Avola, Patate al Forno. 夕食: Conserva di Marmellata, Bauli Panettone di Verona. 軽食/その他: Limoncello. もっと...
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2689 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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