2021年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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149.9 kg
これまでの減量分: 8.0 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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1040 kcal
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脂質: 72.06g | たんぱく質: 60.32g | 炭水化物: 43.73g.
朝食: Calavo Avocado, Cottage Cheese . 昼食: Great Value Broccoli & Cauliflower, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 夕食: Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Kroger Creamy Ranch Dressing, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Yellow Sweet Peppers , Sweet Red Peppers , Great Value Broccoli & Cauliflower, Eating Right Spring Mix Salad Greens. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Planters Deluxe Mixed Nuts. もっと...
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4674 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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