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bf 23 w54 m43 b3.7
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79.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 2日:
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2112 kcal
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脂質: 51.78g | たんぱく質: 164.19g | 炭水化物: 233.31g.
朝食: Ocet Winny (z Jabłek), Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (Obrany), Pomidory, Pilos Mleko 0,5%, Goody Musli Morning Breakfast. 昼食: Delikate Serek Wiejski Lekki, Pikok Kabanosy Drobiowe, Chleb Orkiszowy. 夕食: Pierś z Kurczaka, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. 軽食/その他: Fruvita 0% Truskawka, Trec Whey 100, Banan. もっと...
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2615 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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