2021年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 54.2 kg.
残り: 77.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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1716 kcal
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脂質: 79.56g | たんぱく質: 65.40g | 炭水化物: 182.96g.
朝食: Rezende Presunto, Bauducco Torrada Light (10g), Ipanema Creme de Ricota. 昼食: Pão Proteico, Bauducco Torrada Light (10g), Heinz Mostarda, Cenouras, D'ajuda Catchup, Azeitonas, Rezende Presunto, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Pizza de Calabresa, Pizza de Frango com Catupiry. 軽食/その他: Cacau Show Trufa Mezzo, Cacau Show Ovinhos de Chocolate Ao Leite , Nestlé Iogurte de Morango, Nestlé Chamyto. もっと...
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2302 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, スポーツ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 22 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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