Heute vor 8 Wochen hab ich damit angefangen und heute schon - 11,3 kg💪
106.7 kg これまでの減量分: 11.3 kg.    残り: 7.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1200 kcal 脂質: 68.52g | たんぱく質: 75.99g | 炭水化物: 65.48g.   朝食: Philadelphia So Leicht, Filinchen Vollkorn, Kaffee mit Milch. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch. 軽食/その他: Milka Ganze Haselnüsse. もっと...
2029 kcal 運動: Google Fit - 24 時間. もっと...
週に5.6 kg減量中

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コメント 
Wow... das ist ja schon eine Menge in sehr kurzer Zeit. Respekt..👍 
2021年 03月 11日 投稿者: süsses Früchtchen
wow das ist echt mega viel  
2021年 03月 11日 投稿者: Jul-chen
Richtig gut und bald dein Ziel erreicht 🥰 
2021年 03月 12日 投稿者: Yvonne1380
Richtig diszipliniert, weiter so. Deine Fotos sehen immer so lecker aus, poste bitte ruhig mehr davon 😊...Inspiration 
2021年 03月 12日 投稿者: ChillySilly
wooow 👍 , da muss ich erst noch hinkommen, klasse 😉 
2021年 03月 12日 投稿者: Teufeline72
Yvonne1380 , dann gibt es ein neues Ziel. Will versuchen noch in diesem Jahr ein Uhu zu werden, mal sehen ob es klappt 🤔 
2021年 03月 12日 投稿者: Katja Gr.
Danke euch, bis jetzt alles nur durch Ernährungsumstellung. Sportmuffel bin ich immer noch. 
2021年 03月 12日 投稿者: Katja Gr.
oh ja , Sportmuffel bin ich auch ! Die Ernährung umzustellen fällt mir auch noch sehr schwer:( ! Bin erst seit Montag dabei und mega erschrocken darüber was man alles " doch " so isst , obwohl ich denke " ich esse ja nicht viel " !! Wahnsinn, diese App öffnet Augen 😉👍 
2021年 03月 12日 投稿者: Teufeline72
@Teufeline72 , meine ersten Einträge täglich waren zwischen 4500-5000kcal am Tag. Jetzt mit den richtigen Lebensmitteln bin ich bei 1500-1800kcal. 
2021年 03月 12日 投稿者: Katja Gr.
Super Dein Erfolg 👍😉 , ich komme da auch noch hin 💪👍 
2021年 03月 12日 投稿者: Teufeline72

     
 

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