2021年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.5 kg これまでの減量分: 15.5 kg.    残り: 4.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1884 kcal 脂質: 78.14g | たんぱく質: 130.15g | 炭水化物: 173.53g.   朝食: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Altınkılıç Kefir Sade. 昼食: Nestle Resource Glutamin, Weider Premium Whey. 夕食: Armut, Zeytinyağlı Bakla, Zeytinyağı, Acı Biber, Altınkılıç Kefir Sade, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt. 軽食/その他: Fındık, Armut, Hindistan Cevizi Yağı, Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Optifibre. もっと...
週に0.4 kg増量中

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