2021年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 11日:
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983 kcal
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脂質: 36.46g | たんぱく質: 67.68g | 炭水化物: 112.45g.
朝食: Mangas, Banana Prata, Copra Leite de Côco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Abobrinha, Nestlé Creme de Leite, Gran Mestri Queijo Gorgonzola, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 夕食: Nestlé Creme de Leite, Café Expresso, Nestlé Creme de Leite, Gran Mestri Queijo Gorgonzola, Tomates Vermelhos, Abobrinha, Atum em Água (Enlatado). 軽食/その他: Psyllium, Morangos Congelados, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Light. もっと...
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1970 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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