2021年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 11日:
|
2181 kcal
|
脂質: 99.68g | たんぱく質: 110.03g | 炭水化物: 222.92g.
朝食: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Süt, Greyfurt, Haydari, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 朝食後: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 昼食: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Kıymalı Ispanak. 昼食後: Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 間食: Hurma, Nescafe Mocha, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. 夕食: Sütaş Süzme Yoğurt , Tahıllı Ekmek, Mantarlı Et Sote. 夕食後: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 軽食/その他: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Çerezya Çiğ Fındık. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|