2021年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 11日:
|
1189 kcal
|
脂質: 33.78g | たんぱく質: 111.02g | 炭水化物: 114.62g.
朝食: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Киви, Чай с Лимоном, Груша, Яблоки Гала, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. 昼食: Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой). 夕食: Умалат Сыр Сулугуни, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Чай с Лимоном, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Фрутоняня Пюре Яблоко-Банан, Живые Конфеты Грейпфрут, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. もっと...
|
|
2671 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|