2021年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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990 kcal
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脂質: 40.57g | たんぱく質: 40.54g | 炭水化物: 122.45g.
朝食: Café com Açúcar, Presunto Picado, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Integral. 昼食: Azeite de Oliva, Jiló, Berinjela, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa. 夕食: Batatas Fritas, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Calabresa. 軽食/その他: Visconti Torrada Integral, Café com Açúcar, Melancia, Goiaba. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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