2021年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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1925 kcal
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脂質: 32.20g | たんぱく質: 68.54g | 炭水化物: 215.31g.
朝食: Farinha de Mandioca, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Leão Fuze Ice Tea Pêssego, Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Farofa de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Budweiser Cerveja, Budweiser Cerveja, Budweiser Cerveja, Budweiser Cerveja. もっと...
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3375 kcal
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運動:
腹筋 - 19 分, hit pra queimar gordura carol 12 min - 11 分, ハイキング - 40 分, exercicio em casa 21 min extra - 21 分, q48h - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 57 分, exercício em casa hit 21min - 21 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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