2021年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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1474 kcal
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脂質: 51.31g | たんぱく質: 114.74g | 炭水化物: 147.85g.
昼食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Integral Cozido, Macarrão de Abobrinha. 夕食: Sadia Mussarela, Ovo, BellaVita Pão Integral Aveia com Castanha , Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Creme de Leite, Pé de Fruta Morangos Congelados, Power One Pasta de Amendoim Integral, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Kobber Granola de Cereais, Coco, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Cortado Expresso Macchiato, Abacaxi. もっと...
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1959 kcal
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運動:
腹筋 - 13 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 踏み台昇降 - 25 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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