2021年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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1432 kcal
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脂質: 64.85g | たんぱく質: 92.28g | 炭水化物: 121.25g.
朝食: Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Soto Daging, Nasi Putih, Pisang. 昼食: Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Telur Ceplok, Dada Ayam, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. 夕食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sate Padang, Sate Ayam, Tahu, Dada Ayam, Quaker Oat. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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1328 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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