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tdee 1535kalori/hari tuk nurunin bb 1285kalori/hari...
bearti aku salah dunk dari kemaren2. pantas bb jd naik hadeeehhh
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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1280 kcal
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脂質: 41.24g | たんぱく質: 84.35g | 炭水化物: 125.71g.
朝食: Putih Telur Matang, Onde Onde, Ongol-Ongol. 昼食: 1 Sdm Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Kuning Telur Matang, Jengkol, Kacang Merah, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Bakso Ayam, Roma Biskuit Sari Gandum, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Putih Telur Matang. もっと...
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1647 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
emang kemarin makan berapa kalori ?
2021年 03月 9日 投稿者: Akbar Fathardi
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Kmrn2 makan lebih dari 1300 kalori
2021年 03月 9日 投稿者: ria anggelita
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Selagi Dibawah tdee, it's okay, tinggal mungkin ditambah olahraga ringin kak
2021年 03月 9日 投稿者: Akbar Fathardi
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Pernah baru2 pertama ampe 1700 klori
2021年 03月 9日 投稿者: ria anggelita
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naikin aja tdee km dgn olahraga biar bisa makan lebih banyak dan bb ttp turun
2021年 03月 9日 投稿者: Dindadew
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2021年 03月 10日 投稿者: ria anggelita
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