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Guten Morgen. Ab morgen wird es bei mir wieder ernst und ich werde mein Gewicht wieder angreifen und abnehmen. Mehr Bewegung und weniger Kalorien sollen bei dabei helfen. ich hoffe dass es klappt. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag trotz des Regens.🚶🚶🚶🌦️☔🚴♂️🤗
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96.2 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 26.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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1969 kcal
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脂質: 105.13g | たんぱく質: 74.70g | 炭水化物: 175.19g.
朝食: Stockmeyer Teewurst Fein, Milram Burlander, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Milka Zartbitterschokolade, Kirschtomaten, Meister Stück Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g). 夕食: Meine Käserei Cheddar, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Goldähren Vital & Fit Brot. 軽食/その他: Käsekuchen Low Carb, Sondey Rührkuchen Marmor. もっと...
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2823 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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