2021年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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1483 kcal
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脂質: 41.58g | たんぱく質: 122.08g | 炭水化物: 155.15g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Cabai Panas, Tempe Rebus, Super Bihun Bihun Kuah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Ayam Goreng, Nissin Mini Stick, Chia Seed, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Jeruk, Buah Naga, Bolu Pisang Coklat. もっと...
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1512 kcal
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運動:
睡眠 - 4 時間 30 分, 休憩 - 19 時間 15 分, カーディオ (Cardio) - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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