2021年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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1109 kcal
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脂質: 42.47g | たんぱく質: 69.22g | 炭水化物: 105.52g.
朝食: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Chia-Samen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Holsten Mühle Haferflocken Zart, Äpfel. 昼食: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager), Tomaten, Grafschafter Roggenbrötchen. 夕食: Netto Joghurtdressing, Mühlenhof Hähnchen-Geschnetzeltes, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Havita Feldsalat Mix, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. 軽食/その他: K-Classic Studentenfutter Classic. もっと...
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2530 kcal
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運動:
料理 - 10 分, 浴びる - 15 分, 家事 - 15 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 58 分, 踏み台昇降 - 22 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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