2021年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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2279 kcal
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脂質: 83.21g | たんぱく質: 161.50g | 炭水化物: 226.17g.
朝食: Геркулесовая Каша на Молоке, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. 昼食: Starbucks Сэндвич с Курицей, Котлеты из Индейки на Пару, Свекла Вареная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Безе, Кальмар Отварной. 軽食/その他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Хуторок Творог 5%. もっと...
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2912 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, ヨガ - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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