2013年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 28日:
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2213 kcal
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脂質: 141.88g | たんぱく質: 79.42g | 炭水化物: 175.87g.
朝食: Avocados, Sasko Brown Bread, Tomatoes. 昼食: Chicken Pie, Sweet Onions, Basil, Cucumber (with Peel), Mozzarella Cheese (Whole Milk), French Salad Dressing (Reduced Fat), Tomatoes, Avocados, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types). 夕食: Mashed Potato, Beef, Cabbage. 軽食/その他: Coffee with Milk and Sugar, Pecan Nuts. もっと...
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4040 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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