2021年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:
|
2256 kcal
|
脂質: 92.41g | たんぱく質: 121.49g | 炭水化物: 243.13g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Greyfurt, Kırmızı Domates, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 朝食後: Hurma, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. 昼食前: Antrikot. 昼食: Hurma, Karışık Yeşil Salata, Ton Balığı Salatası. 昼食後: Birşah Ayran, Izgara Köfte. 間食: Eti Karam Bitter, Hindistan Cevizi Yağı, Ülker Kakaolu Bisküvi, Nescafe Mocha. 夕食: Adana Durum. 夕食後: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Harras Müsli, Arı Grissini, Ülker Kakaolu Bisküvi, Yeşil Çay. もっと...
|
|
78 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, Google Fit - 23 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|