нельсон82の日記, 2021年 03月 8日

2021年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.6 kg これまでの減量分: 37.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:

1872 kcal

脂質: 45.61g | たんぱく質: 196.75g | 炭水化物: 160.04g. 朝食: Сырная лепешка, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Моремания Жареное Филе Морского Угря в Соусе «Унаги». 夕食: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Греческий салат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). もっと...

1459 kcal

運動: 8948 шагов - 2 時間　 14 分, 休憩 - 14 時間　 21 分, 睡眠 - 7 時間　 25 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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