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Gym was a lot emptier today -- suppose folks are starting their Thanksgiving celebrations early.
Be Happy!
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74.5 kg
これまでの減量分: 64.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 27日:
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2139 kcal
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脂質: 123.76g | たんぱく質: 201.09g | 炭水化物: 91.68g.
朝食: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. 昼食: Pork, Boiled Egg, Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded). 夕食: Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baja Cafe Pico De Gallo, Sweet Red Peppers, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts. もっと...
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2758 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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