2021年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:
|
3486 kcal
|
脂質: 149.91g | たんぱく質: 94.63g | 炭水化物: 365.91g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 昼食: Вафли, Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Пятерочка Апельсин. 夕食: Bosca Напиток Винный Газированный Белый Полусладкий, ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Жульен с Курицей и Грибами, Магнит Салат из Свежей Капусты с Огурцом и Горошком, Селедка под Шубой. 軽食/その他: Магнит Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Danone Йогурт с Клубникой 2,9%, Чистая Линия Манго, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). もっと...
|
|
1360 kcal
|
運動:
腹筋 - 2 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, スクワット - 3 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|