2021年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 7日:
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1192 kcal
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脂質: 42.62g | たんぱく質: 114.82g | 炭水化物: 87.57g.
朝食: Chá Verde. 昼食: Arroz Selvagem (Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Brócolis, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Banana Prata, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Turma da Mônica Maçã, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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