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Ternyata penurunan kemarin hanyalah ilusi, mgkin efek puasa jd massa air menurun...wkwkwkwk...tapi tetap Alhamdulillah...Lebih semangat untuk mempelajari dan memahami tubuh.
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58 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:
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1582 kcal
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脂質: 72.39g | たんぱく質: 118.82g | 炭水化物: 150.21g.
朝食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Pepaya. 夕食: Buah Kiwi, Stroberi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cabai Panas, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak. 軽食/その他: Meranti Bolu Gulung, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Bolu Pisang Coklat. もっと...
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2106 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 掃除 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 54 分, 休憩 - 7 時間 26 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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