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berat badan 60,65kg...
pengen turun menjadi 55kg
menu defisit kalori nya brp ya?
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60.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 7日:
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852 kcal
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脂質: 34.63g | たんぱく質: 29.19g | 炭水化物: 107.82g.
朝食: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. 昼食: Ayam Kecap, Nasi Putih. 夕食: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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